El Matcha Suri es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, desde aumentar la energía y la concentración hasta estimular el metabolismo y ayudar en la pérdida de peso.
Sin embargo, no todas las personas deberían consumirlo sin precaución. Aquí te explicamos quiénes deberían evitar o moderar el consumo de Matcha Suri y por qué.
Tabla de Contenido
¿Para Qué Sirve el Matcha Suri?
El Matcha Suri es un té verde en polvo conocido por sus altos niveles de antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
→ Además, proporciona un impulso de energía sostenido sin los efectos secundarios del café, como el nerviosismo o el insomnio. También fortalece el sistema inmunológico gracias a su contenido de vitaminas A, C y E, y minerales esenciales como el zinc y el selenio. Aprende más aquí: ¿Para qué sirve el Matcha Suri?
Por otro lado, estimula el metabolismo, facilitando la quema de calorías, lo cual es beneficioso para la pérdida o control del peso. Sin embargo, es importante conocer las precauciones y contraindicaciones asociadas con su consumo.
¿Quién Debería Evitar el Matcha Suri?
El Matcha Suri es un té verde en polvo muy popular debido a sus múltiples beneficios para la salud, como el aumento de energía, la mejora de la concentración y la estimulación del metabolismo.
Para más información sobre cómo el Matcha Suri puede ayudarte a quemar grasa abdominal, visita Quema de grasa abdominal con Matcha Suri.
Sin embargo, no es adecuado para todos. Algunas personas deben tener precaución al consumirlo o incluso evitarlo por completo. Este artículo te ayudará a entender quiénes deben ser cautelosos con el Matcha Suri y por qué.
Si tienes sensibilidad a la cafeína, estás embarazada, amamantando, tienes problemas gastrointestinales o estás tomando ciertos medicamentos, sigue leyendo para conocer las recomendaciones específicas para tu caso.
Sensibilidad a la Cafeína
Contenido de Cafeína en el Matcha
El Matcha Suri, al igual que otros tipos de té matcha, contiene una cantidad significativa de cafeína, aproximadamente 64 mg por cada 100 ml. Las personas sensibles a la cafeína pueden experimentar efectos secundarios como insomnio, nerviosismo y palpitaciones si consumen Matcha Suri en exceso. (1)
Si te preocupa el contenido de cafeína y cómo puede afectar tu sueño, consulta nuestro artículo ¿Podré dormir si tomo Matcha Suri?.
¿Qué Hacer si Eres Sensible?
Si sabes que eres sensible a la cafeína, es recomendable limitar la ingesta de Matcha Suri o optar por consumirlo en menores cantidades. Además, evita consumirlo en horas cercanas a la noche para prevenir problemas de sueño.
Mujeres Embarazadas y en Lactancia
Riesgos y Beneficios
Durante el embarazo, el consumo de cafeína debe ser cuidadosamente monitoreado. Aunque una taza de Matcha al día puede ser beneficiosa, ayudando a reducir la retención de líquidos y la inflamación de las encías, el exceso puede inhibir la función del ácido fólico y causar malestar gastrointestinal. (2)
Recomendaciones
Si estás embarazada o amamantando, consulta a tu médico antes de consumir Matcha Suri. Limita la ingesta a una taza al día y asegúrate de no exceder los 200 mg de cafeína diarios, incluyendo otras fuentes.
Personas con Problemas Gastrointestinales
Efectos del Matcha en el Tracto Digestivo
El matcha contiene taninos que pueden provocar náuseas y malestar estomacal, especialmente en personas con estómagos sensibles o problemas gastrointestinales preexistentes. Además, los taninos pueden interferir con la absorción de hierro, lo que es importante considerar si tomas suplementos de hierro. (3)
Consejos para el Consumo
Para evitar estos efectos, es recomendable consumir Matcha Suri con alimentos y no en ayunas. También se puede reducir la cantidad consumida para minimizar los posibles efectos adversos.
Interacciones Medicamentosas
Anticoagulantes y Antidepresivos
El Matcha Suri contiene altos niveles de antioxidantes que pueden interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes y antidepresivos ISRS. Estas interacciones pueden alterar la eficacia de los medicamentos y potencialmente causar efectos secundarios adversos.
Consulta Médica
Si estás tomando algún medicamento, es esencial que hables con tu médico antes de incorporar Matcha Suri a tu dieta. Ellos podrán aconsejarte sobre la seguridad y la dosis adecuada para ti.
Conclusión
El Matcha Suri ofrece numerosos beneficios, pero no es adecuado para todos. Las personas sensibles a la cafeína, mujeres embarazadas o en lactancia, aquellas con problemas gastrointestinales y quienes toman ciertos medicamentos deben tener precaución. Siempre es mejor consultar a un profesional de salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.